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9.01.2025

Apoyando a Tu Hijo Después de Eventos Estresantes

Por: Ben Riepe, Meghan von der Emsbe y Julia Sayles, Centro Nacional de Innovaciones de Modelos Piramidales

Cuando el estrés ha abrumado a su hijo, puede apoyar la curación. Su relación con su hijo puede ayudar a amortiguar el impacto del trauma o el estrés. El trauma ocurre cuando las experiencias aterradoras, la exposición o los eventos abruman la capacidad de un niño para sobrellevar la situación.

El trauma puede ocurrir por un gran evento, como una tormenta o un accidente automovilístico, o una exposición continua y experiencias que son aterradoras y dañinas. Cada niño es diferente, por lo que la forma en que experimentan una situación también es diferente

Si su hijo ha experimentado un evento estresante o potencialmente traumático, es posible que note un cambio en su comportamiento.

Es posible que su hijo no sepa qué causó su reacción temerosa o fuerte. Puede ser un sonido, un olor, una expresión facial o un movimiento que les recuerde un evento estresante o traumático. Su respuesta durante y después de una experiencia estresante puede ayudar a su hijo a sentirse física y emocionalmente seguro.

Las formas curativas de responder incluyen:

Priorice la relación con su hijo. Conéctese con su hijo para ayudarlo a sentirse seguro, protegido y visto.

• Jugar juntos
  • Participe en actividades en las que usted y su hijo encuentren alegría (p. ej., jugar al aire libre, arte, manualidades, bailar, leer, contar cuentos, cocinar).
• Encuentre tiempo para registrarse y conectarse con su hijo
• Continúe o cree oportunidades para conversar con su hijo sobre sus intereses, gustos, disgustos, sentimientos o amigos.
  • ¿Qué fue algo sorprendente que sucedió hoy?
  • ¿Cuál fue el desafío hoy?
  • ¿Qué te hizo sentir amado hoy?
  • ¿Qué te hizo reír hoy?
• Habla de tus sentimientos
  • Los niños miran a los adultos para dar sentido al mundo que los rodea. Verlo molesto o enojado puede ser molesto y aterrador para su hijo. No dude en explicarle sus sentimientos a su hijo (p. ej., "Me siento triste hoy porque extraño a la abuela. Es normal y está bien sentirse triste").

Sé consistente. La previsibilidad ayuda a respaldar la seguridad al brindarle a su hijo información clara sobre lo que sucederá a continuación y lo que se espera de él. Anime a todos los cuidadores a hablar con el niño sobre rutinas, expectativas y transiciones.

• Rutinas consistentes
  • Revise su horario diario. Hágale saber a su hijo si se avecina un cambio.
  • Haga que el día o las actividades del día sean predecibles. Trate de tener un orden similar para las actividades o rutinas (p. ej., nos lavamos las manos, cenamos, nos bañamos, leemos juntos y luego nos vamos a dormir).
• Expectativas y reglas claras
  • Proporcione instrucciones en un lenguaje claro y sencillo. Diga lo que quiere ver (p. ej., "Use pies para caminar" en lugar de decir "no corra").
  • Publique imágenes de expectativas o reglas familiares.
  • Revise las expectativas y reglas con su familia (p. ej., "Recuerde, cuando jugamos con nuestros amigos, usamos palabras amables y toques suaves").
• Prepárate para las transiciones
  • Dé una advertencia (p. ej., "Cinco minutos más, luego salimos a jugar").
  • Muestre una imagen de la actividad que viene a continuación.
  • Use un temporizador (por ejemplo, "Cuando suene el temporizador, es hora de limpiar").

Mostrar comprensión de los cambios en el comportamiento. Un gran comportamiento puede ocurrir debido al estrés de la situación. Demuéstrele a su hijo que lo entiende.

• Presta atención a tus palabras y a cómo las dices.
  • Con voz tranquila, "Noto que tus puños están cerrados. Parece que te sientes enojado".
  • "Yo también me siento asustado. Tenemos esto. Respiremos profundamente juntos".
• Tenga empatía por su hijo y su experiencia en el momento, y también por usted mismo.
  • "Eso se sintió muy difícil para los dos".
  • "No hay nada que cambie sobre cuánto te amo".