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5.01.2025
Semana de Concientización sobre la Salud Mental: Arrojando luz sobre el fortalecimiento del bienestar mental
Por Jamie Méndez, Especialista en Fuerza Laboral de la Primera Infancia, Departamento de Educación de Nevada, Oficina de Aprendizaje y Desarrollo Temprano, Subvención de Desarrollo Preescolar Nacimiento-5
La Semana de Concientización sobre la Salud Mental es un poderoso recordatorio para romper el silencio, desafiar los conceptos erróneos y abrir los corazones y las mentes a las realidades de la salud mental. Es hora de crear conciencia, fomentar la comprensión y mostrar apoyo a quienes se enfrentan a problemas de salud mental.
En 2025, la Semana de Concientización sobre la Salud Mental se llevará a cabo del 12 al 18 de mayo. El tema de este año es "Comunidad", destacando el papel esencial de sentirse conectado con los demás y sentirse seguro y apoyado en la salud mental.
Nos recuerda que sentirnos apoyados, seguros y comprendidos por los demás puede mejorar significativamente la salud mental. Un sentido de comunidad puede provenir de la familia, los amigos, los vecinos, los compañeros de trabajo e incluso de los grupos y foros virtuales: lo más importante es tener personas en las que confiar y compartir experiencias.
Para poder cuidar a las personas que amas, primero debes cuidarte a ti mismo. Es como el consejo que nos dan en los aviones: ponte tu propia máscara de oxígeno antes de intentar ayudar a otra persona con la suya. Cuidarte a ti mismo es un objetivo válido por sí solo y te ayuda a apoyar a las personas que amas.
Cuidando de ti mismo | NAMI
Las actividades durante la Semana de Concientización sobre la Salud Mental pueden incluir talleres de salud mental, campañas de concientización, desafíos en las redes sociales, sesiones de narración de cuentos y eventos de recaudación de fondos para organizaciones que se enfocan en la salud mental.
Muchas organizaciones también aprovechan la oportunidad para compartir recursos como líneas de ayuda en crisis, consejos de autocuidado y kits de herramientas de salud mental para ayudar a las personas a comprender y gestionar mejor su bienestar.
Este es también un momento para la reflexión y la acción. Se anima a las personas a controlar su propia salud mental y la de quienes las rodean. Ya sea que se trate de comunicarse con un amigo, tomarse un tiempo para cuidarse o iniciar una conversación abierta sobre las emociones y las luchas, las pequeñas acciones pueden tener un gran impacto.
Para obtener consejos sobre cómo apoyar su propia salud mental, visite:
Cuidado de la salud mental - Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH, por sus siglas en inglés) (nih.gov)
Cómo practicar el autocuidado: 10 hojas de trabajo y 12 ideas (positivepsychology.com))
La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la vejez. Para los niños y adolescentes, el desarrollo de la resiliencia emocional y un fuerte sentido de sí mismos puede moldear la forma en que manejan el estrés, se relacionan con los demás y toman decisiones saludables. Durante la edad adulta, el bienestar mental apoya la capacidad de gestionar las responsabilidades, mantener las relaciones y navegar por los inevitables altibajos de la vida.
La salud mental se transmite como la conciencia emocional, el equilibrio y la capacidad de crecer a partir de las experiencias.
5 maneras en las que puedes apoyar la salud mental de los niños de 0 a 5 años en tu vida:
- Proporcione rutinas y establezca límites claros
- Fomenta el movimiento alegre
- Fomenta las conexiones sociales
- Modele habilidades de afrontamiento saludables
- Hable sobre las emociones y los sentimientos con regularidad
Para obtener consejos adicionales y más información, visite: 10 consejos para ayudar a la salud mental de los niños - Discovery Mood & Anxiety Program
A medida que envejecemos, mantener la salud mental sigue desempeñando un papel vital en la calidad de vida general. Para los adultos mayores, mantenerse socialmente conectados, participar en actividades significativas y preservar un sentido de propósito puede ayudar a prevenir sentimientos de aislamiento o depresión.
En todas las edades, la promoción de la salud mental implica el autocuidado regular, entornos de apoyo, conversaciones abiertas sobre la salud mental y acceso a recursos cuando sea necesario. Un enfoque proactivo de la salud mental ayuda a las personas de todas las edades a llevar una vida satisfactoria y equilibrada.
Participemos todos en arrojar luz sobre el fortalecimiento de la salud mental, no solo en esta semana, sino todos los días.
Explore estos recursos para conocer formas adicionales de apoyar su salud mental
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