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2.21.2024

Sueño seguro para tu bebé

Todos los días, familias de todo el mundo dan la bienvenida a un nuevo bebé a sus vidas. Se enfrentan a alegrías y desafíos para ayudar al bebé a mantenerse seguro y saludable. Aun así, miles de bebés mueren repentina e inesperadamente en los Estados Unidos cada año, a menudo mientras duermen.

Diferentes grupos usan diferentes términos para describir la muerte de un bebé mientras duerme, tales como:

• Muerte súbita e inesperada del lactante (SUID, por sus siglas en inglés): este término amplio describe todas las muertes súbitas e inesperadas del lactante, incluidas las de una causa conocida, como una lesión, y las de causas desconocidas.
• Síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL): el SMSL es una muerte repentina e inesperada de un bebé menor de 1 año de edad que no tiene una causa conocida, incluso después de una investigación completa.
• Otras muertes relacionadas con el sueño: este término describe las muertes causadas por algo en el entorno de sueño del bebé o relacionado con él, cómo o dónde duerme el bebé, o cosas que suceden durante el sueño. Otras muertes relacionadas con el sueño ocurren cuando el bebé no puede respirar, como las siguientes:
• Atrapamiento o acuñamiento: El cuerpo o la cabeza del bebé se atascan entre dos objetos, como un colchón y una pared, un marco de cama o un mueble
• Asfixia: Algo, como una almohada o el brazo de un adulto, cubre la cara o la nariz del bebé
• Estrangulación: Algo presiona o envuelve el cuello del bebé

No importa cómo se llame, la muerte de un bebé mientras duerme es una tragedia. Las acciones que se describen aquí pueden ayudar a los padres y cuidadores a reducir el riesgo de que el bebé sufra SUID, SMSL y otras muertes relacionadas con el sueño.

Los padres y cuidadores pueden ayudar a proteger al bebé durante el sueño creando un ambiente seguro para dormir.

Hemos hecho grandes progresos para salvar vidas infantiles. El número de bebés estadounidenses que mueren durante el sueño es mucho menor hoy que durante la década de 1990, cuando comenzaron los esfuerzos de educación y concientización.

Sin embargo, los entornos inseguros para dormir siguen siendo un problema mortal para los bebés estadounidenses, y el riesgo de muerte durante el sueño sigue siendo mayor en los bebés negros/afroamericanos e indios americanos/nativos de Alaska que en los bebés blancos, hispanos o asiáticos/isleños del Pacífico.

Cinco pasos para mantener a tu bebé seguro mientras duerme

1. Coloque a los bebés boca arriba para dormir durante las siestas y por la noche.

• Coloca a todos los bebés, incluidos los que nacen prematuros y los que tienen reflujo, boca arriba para que duerman hasta que tengan 1 año de edad.
• No es seguro colocar a los bebés de lado o boca abajo para dormir, ni siquiera para una siesta. La posición más segura para dormir es boca arriba.
• Los bebés que duermen boca arriba tienen un menor riesgo de SMSL que los bebés que duermen boca abajo o de lado.
• Si el bebé suele dormir boca arriba, ponerlo boca abajo o de costado para dormir, para una siesta o por la noche, aumenta el riesgo de SMSL hasta 45 veces.
• Una vez que los bebés puedan rodar de espalda a estómago y de estómago a espalda por sí solos, puede dejarlos en la posición que elijan después de comenzar a dormir boca arriba. Si solo puede rodar en una dirección por sí solo, puede reposicionarlo boca arriba si rueda boca abajo durante el sueño.

2. Usa una superficie para dormir que sea firme (vuelve a su forma original rápidamente si se presiona), plana (como una mesa, no una hamaca), nivelada (no un ángulo o inclinación) y cubierta solo por una sábana ajustable.

• Tanto la superficie para dormir (como un colchón) como el espacio para dormir (como una cuna, un moisés o un corralito portátil) deben cumplir con los estándares de seguridad de la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor (CPSC, por sus siglas en inglés). La CPSC ofrece más información sobre la seguridad de los colchones y las cunas en https://bit.ly/CPSCSafeSleep.
• Las superficies blandas, como sofás, camas de agua, espuma viscoelástica, colchones con aire y con la parte superior acolchada, edredones, mantas y pieles de oveja, no son seguras para que los bebés duerman. Dormir sobre superficies blandas aumenta el riesgo de que el bebé se acuñe o quede atrapado, asfixiado y estrangulado.
• Las superficies inclinadas o inclinadas para dormir, con un extremo más alto que el otro, no son seguras para que los bebés duerman porque el cuerpo del bebé puede deslizarse hacia abajo, lo que podría bloquear sus vías respiratorias y su respiración.
• No uses dispositivos para sentarse, como asientos de seguridad y cochecitos, ni dispositivos de transporte, como portabebés y portabebés, para el área habitual de dormir del bebé o para las siestas. Si el bebé se queda dormido en uno de estos dispositivos, muévelo a su espacio habitual para dormir lo antes posible una vez que esté fuera de un vehículo. La Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics, por sus siglas en inglés) ofrece consejos de seguridad para viajar (https://bit.ly/AAPTravelSafety, por sus siglas en inglés), como darle al bebé descansos del dispositivo para sentarse cada pocas horas.
• Evita dejar que el bebé se siente desplomado, como con la barbilla apoyada en el pecho, porque podría bloquear sus vías respiratorias y su respiración. Los bebés pequeños y aquellos que no pueden controlar los músculos de la cabeza y el cuello corren el riesgo de asfixia y muerte por sentarse de esta manera.
• Mantenga los edredones, edredones, almohadas y mantas fuera del área donde duerme el bebé.

3. Comparte tu habitación con el bebé, no su cama, durante al menos los primeros 6 meses.

• Dale a los bebés su propio espacio para dormir (cuna, moisés o corralito portátil) en tu habitación, separado de tu cama.
• Los bebés en su propio espacio para dormir tienen un menor riesgo de lesiones y muerte por SMSL y por situaciones como que un adulto o un hermano se vuelque accidentalmente sobre ellos.
• Compartir la habitación al colocar el espacio para dormir del bebé cerca, pero no dentro, de tu cama es más seguro que compartir tu cama con el bebé. Compartir su habitación con el bebé también es más seguro que poner al bebé en su propia habitación.
• Mantener el espacio para dormir del bebé cerca de tu cama hace que sea fácil controlar, alimentar y consolar al bebé sin tener que levantarte de la cama.
• Si vas a llevar al bebé a su cama para alimentarlo o consolarlo, antes de comenzar, retira todos los artículos blandos y la ropa de cama de su lado de la cama. Esta práctica puede ayudar a prevenir la asfixia en caso de que te quedes dormido. Cuando termines, vuelve a colocar al bebé en su propio espacio para dormir cerca de tu cama.
• Si te quedas dormido mientras alimentas o consuelas al bebé en tu cama, vuelve a colocarlo en un área separada para dormir tan pronto como te despiertes. Las investigaciones muestran que cuanto más tiempo un adulto comparte la cama con el bebé, mayor es el riesgo de asfixia y otras muertes relacionadas con el sueño.
• Los sofás y sillones nunca son lugares seguros para que duerman los bebés. Estas superficies son extremadamente peligrosas cuando un adulto se queda dormido mientras alimenta, consuela o se acurruca con el bebé. No permitas que los bebés duerman en estas superficies solos, contigo, con otra persona o con mascotas.

4. Alimenta al bebé con leche materna, como con el amamantamiento directo.

• En la mayoría de los casos, los pediatras y otros proveedores de atención médica recomiendan alimentar solo con leche materna, sin agregar nada, si es posible, durante al menos los primeros 6 meses del bebé. Los bebés que nacen prematuros o con ciertas afecciones de salud pueden necesitar cuidados diferentes.
• Alimentar a los bebés con leche materna mediante lactancia materna directa, si es posible, o mediante extracción del pecho, reduce el riesgo de SMSL. Alimentar solo con leche materna, sin fórmula u otras cosas añadidas, durante los primeros 6 meses proporciona la mayor protección contra el SMSL.
• Alimentar al bebé con leche materna, incluso con otros alimentos añadidos, es más protector que no alimentarlo con leche materna en absoluto.
• Cuanto más tiempo reciba leche materna un bebé, menor será el riesgo de SMSL.
• La alimentación con leche materna también tiene otros beneficios para los bebés, como la reducción de los riesgos de diarrea, asma e infecciones de oído.

5. Mantén las cosas fuera del área de sueño del bebé: ni objetos, ni juguetes u otros artículos.

• Retira todo del área para dormir del bebé, excepto una sábana ajustable que cubra el colchón.
• Las cosas en el área donde duermen pueden representar un peligro para el bebé, especialmente si son:
• Blandos o acolchados (almohadas, juguetes de peluche, protectores de cuna)
• Debajo o encima del bebé (edredones, acolchados, mantas, posicionadores)
• No ajustados, incluso si son livianos, pequeños o "metidos" (amores/paños, sábanas no ajustadas, mantas metidas)
• Lastrado (mantas lastradas, pañales lastrados, objetos lastrados)
• Las investigaciones relacionan los protectores de la cuna y la ropa de cama que no sea una sábana ajustable que cubre el colchón del bebé con lesiones graves y la muerte por SMSL, asfixia, atrapamiento y estrangulamiento.

Para obtener más información sobre el sueño seguro, incluidos más consejos para mantener a su bebé seguro y saludable, visite Safe to Sleep® at https://safetosleep.nichd.nih.gov/.

Artículo adaptado del folleto Safe to Sleep®: Safe Sleep for Your Baby: Reduce the Risk of Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) and Other Sleep-Related Infant Deaths. Enero 2023.